Αν θέλετε να προσπαθήσετε να κόψετε το κάπνισμα ή να μεταβείτε από το κανονικό τσιγάρο στο ηλεκτρονικό τότε το να γνωρίζετε πόση νικοτίνη λαμβάνετε με το ηλεκτρονικό τσιγάρο μιας χρήσης μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διακοπή ή την επιστροφή στο κάπνισμα. Πάμε να δούμε κάποια πράγματα για να καταλάβουμε την γενική ιδέα και να απαντήσουμε στο ερώτημα.
Πόση νικοτίνη περιέχει ένα κανονικό τσιγάρο;
Γενικά, τα τσιγάρα περιέχουν κατά μέσο όρο 8 mg έως 20 mg ανά τσιγάρο, ανάλογα το brand. Όμως, πολλοί ερευνητές λένε ότι απορροφάμε μόλις 1 έως 2 mg νικοτίνης ανά τσιγάρο, αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες όπως η καύση του καπνού και το πώς το σώμα μας απορροφά την νικοτίνη.
Έτσι, εάν καπνίζετε 20 τσιγάρα την ημέρα, υπολογίστε ότι απορροφάτε περίπου 20 mg-40 mg νικοτίνης την ημέρα. Αυτό μας δίνει μια βάση σχετικά με το πόσο πρέπει να ατμίζετε, αλλά είναι απλώς μια εικασία, μπορεί εύκολα να διαφέρει μεταξύ των ανθρώπων.
Πόση νικοτίνη περιέχει ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο μιας χρήσης;
Σε ένα πολύ πιο απλό τρόπο υπολογισμού, το E-Liquid περιέχει συγκεκριμένη ποσότητα νικοτίνης ανάλογα την συσκευή μιας χρήσης. Ας υποθέσουμε ότι έχουμε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο με 2ml e-liquid και 20mg νικοτίνη. Στην HQD αυτά είναι τα SKU600. Ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο μιας χρήσης με δεξαμενή 2 ml (το νόμιμο μέγιστο μέγεθος στην Ελλάδα) με salt νικοτίνη 20mg περιέχει 40 mg salt νικοτίνης σε ολόκληρο το αναλώσιμο (2 ml x 20 mg).
Υπολογισμός της ποσότητας νικοτίνης
Αυτό το εύκολο άθροισμα μας δίνει μια πρόχειρη εκτίμηση της ποσότητας νικοτίνης που ατμίζουμε σε σύγκριση με το κάπνισμα. Εάν ένα μέσο τσιγάρο περιέχει 1-2 mg νικοτίνης που πραγματικά απορροφούμε, μπορούμε να κάνουμε μερικά απλά μαθηματικά:
Η πιο πιθανή ποσότητα νικοτίνης που απορροφάτε από ένα τσιγάρο είναι: 2 mg x 20 τσιγάρα την ημέρα = 40 mg.
Μια συσκευή μιας χρήσης 2 ml με 20 mg νικοτίνης θα ήταν: 2 ml x 20 mg = 40 mg.
Πόσα τσιγάρα είναι ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο μιας χρήσης;
Ένα ολόκληρο ηλεκτρονικό τσιγάρο μιας χρήσης με e-liquid 2ml και 20mg νικοτίνη έχει περίπου την ίδια τιμή νικοτίνης με αυτό ενός πακέτου τσιγάρων με 20mg νικοτίνη. Έτσι μια συσκευή μιας χρήσης όπως το HQD Wave θα σας είναι αρκετό αν κάνετε την ίδια χρήση με τα κανονικά τσιγάρα.
Tips & Info
· Γενικά, τα περισσότερα disposable vapes προσφέρονται στα 18-20mg.
· Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά το άτμισμα προσφέρει μια πολύ πιο ασφαλή εναλλακτική λύση και είναι σίγουρα ένα μεγάλο βήμα για τη διακοπή του καπνίσματος, ακόμη και της νικοτίνης. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες και βοήθεια για να κάνετε το πρώτο βήμα για τη διακοπή του καπνίσματος ζητώντας συμβουλές από τον γιατρό σας.
· Όσον αφορά την απορρόφηση της νικοτίνης από το άτμισμα, αυτό μπορεί επίσης να διαφέρει λόγω του τρόπου που ατμίζετε, MTL (Mouth-to-lung) ή DTL (Direct-to-lung), της συσκευής που χρησιμοποιείτε ή τον τρόπο καύσης που διαθέτει η συσκευή! Επιπλέον κάποια μέρη χάνονται φυσικά κατά τη διαδικασία εξάτμισης του E-Liquid όπως επίσης το άτμισμα παρέχει πιο αργή απελευθέρωση νικοτίνης σε σύγκριση με το κάπνισμα, επομένως μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να ατμίζετε περισσότερο.
· Μια μελέτη, βρήκε μερικά ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Εκείνοι που χρησιμοποίησαν ένα E-Liquid ισχύος 18 mg νικοτίνης μετά από 5 λεπτά χρήσης, απορρόφησαν περίπου το ένα τρίτο έως το ένα πέμπτο της ποσότητας νικοτίνης σε σύγκριση με το κάπνισμα. Ως εκ τούτου, έχει σημειωθεί ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα τείνουν να αποδίδουν νικοτίνη πιο αργά από τα τσιγάρα καπνού, επομένως μπορεί να καταλήξετε να παίρνετε περισσότερες ρουφηξιές για να πάρετε την επιθυμητή ποσότητα νικοτίνης παρά τη φαινομενικά υψηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη.
· Τα κανονικά τσιγάρα περιέχουν πάνω από 4000 πρόσθετα, ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μιας χρήσης περιέχουν μόνο PG (προπυλενογλυκόλη), VG (φυτική γλυκερίνη), νικοτίνη και αρωματικές ύλες.
Ηλεκτρονικό Τσιγάρο Μιας Χρήσης χωρίς Νικοτίνη
Αν έχετε κάνει το πρώτο βήμα να απαλλαγείτε από το τσιγάρο και θέλετε να κάνετε και το επόμενο βήμα να απαλλαγείτε και από την νικοτίνη και τον εθισμό της για να προχωρήσετε στην διακοπή εντελώς του τσιγάρου (και του ηλεκτρονικού) μια λύση είναι και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μιας χρήσης χωρίς νικοτίνη. Περιέχουν όλη την απόλαυση, τις γεύσεις και την συνήθεια της κίνησης αλλά δεν περιέχουν την νικοτίνη που μας “κρατάει” στο τσιγάρο.
